مریم گلی گیاهی از خانواده‌ی نعناعیان است. این گیاه چندساله اثرات شگفت‌انگیزی بر سلامتی انسان دارد. نام علمی مریم گلی Salvia officinalis است. مریم گلی ارتباط نزدیکی با رزماری دارد و معمولا این دو گیاه «گیاهان خواهر» درنظر گرفته می‌شوند. درواقع بسیاری از مزیت‌های سلامتی و خواص مریم گلی به دلیل وجود رزمارینیک اسید موجود در آن است. رزمارینیک اسید، ترکیبی آلی در رزماری است که آن را به گیاهی قدرتمند و مفید تبدیل می‌کند. البته مریم گلی تفاوت‌هایی با رزماری دارد و درواقع بوته‌ای همیشه سبز با ساقه‌های چوبی و گل‌های آبی یا بنفش است که در منطقه‌ی مدیترانه یافت می‌شود.

1. درمان آفتاب سوختگی

استفاده موضعی از عصاره مریم گلی معمولی بر روی پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده به درمان سریع تر سوزش و قرمزی پوست کمک می کند.

2. درمان قارچ پای ورزشکار

روغن مریم گلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی است که می تواند به درمان قارچ پای ورزشکار کمک کند.

3. دمانس و آلزایمر

در طب سنتی از مریم گلی معمولی، مریم گلی اسپانیایی و مریم گلی چینی برای درمان اختلالات روانی، تقویت حافظه و بیماری آلزایمر استفاده می شود؛

تحقیقات در دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان می دهد که روغن مریم گلی اسپانیایی به تقویت حافظه کمک کرده و علائم بیماری زوال عقل و آلزایمر را بهبود می بخشد.

یک مطالعه دیگر در انگلستان نشان داده که عصاره مریم گلی اسپانیایی به تقویت حافظه در افراد مبتلا به آلزایمر کمک کرده و سرعت یادآوری را در آن ها افزایش می دهد.

به نظر می رسد که مصرف عصاره مریم گلی معمولی به مدت 4 ماه یادگیری، حافظه و پردازش اطلاعات را در افراد مبتلا به آلزایمر خفیف و متوسط بهبود می بخشد.

4. قند خون و دیابت

محققان پرتغالی می گویند که مریم گلی به کاهش میزان گلوکز خون و قند خون ناشتا در موش های مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.

همچنین مریم گلی حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و باعث کاهش التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت می شود.

5. کلسترول خون

یک مطالعه آزمایشی نشان داده که مصرف دمنوش مریم گلی به مدت 4 هفته می تواند باعث کاهش کلسترول خون بالا در افراد شود.

6. فشار خون

گیاه مریم گلی معمولی به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به کاهش فشار خون بالا در افراد کمک می کند.

7. لاغری و کاهش وزن

تحقیقات اولیه نشان داده که عصاره مریم گلی جذب چربی در پانکراس را مهار کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

8. دوران یائسگی

علائم یائسگی عبارتند از گرگرفتگی، بی خوابی، سرگیجه، سردرد، عرق شبانه و تپش قلب، این علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی، یعنی کاهش میزان استروژن در خون هستند؛ یک مطالعه در سال 2011 در سوئیس نشان داده که مصرف مریم گلی به مدت 2 ماه علائم یائسگی را در زنان بهبود می بخشد.